運動以外で痩せるダイエットをして成功しました。

運動以外で痩せるダイエットをして成功しました。

運動以外で痩せるダイエットに成功しました。私がやったやり方は、食事のとり方を変えたことです。

 

まず、食事の仕方で、食べる順番に気をつけました。サラダやスープを先に食べて、その後に肉や魚などのメイン料理、ご飯やパン、麺類等の炭水化物は最後に食べるようにしました。コース料理で食べる順番で食べることにしました。このやり方だと、糖質を最後に食べることになり、太りにくい食べ方になると、雑誌で見かけて実践することにしました。

 

そのほかに、実践したのは、サラダやスープの量を多めに食べること。おかずの量を増やして、主食、パンやご飯、麺類の量を減らすことにしました。例えば、ご飯の場合はおかわりなしで、1杯弱によそうようにしました。少しづつ減らすことで、極端ではないので、リバウンドしにくいやり方だと思います。また、おかずの量を増やしているので、空腹間はありません。

 

そのほかに実践したことは、おやつは果物のみにすることです。私はりんごが好きなので、りんごを4分の1食べるようにしました。それに好きな果汁ジュースをいっぱいの見ました。果汁100パーセントなので、糖分が抑えられています。

 

このやり方で、3ヶ月で5キロほど痩せることに成功しました。こうして、運動以外で痩せるダイエットに成功しました。