痩せたいけど運動が苦手な人のブログ

【筋トレで痩せる!】痩せたいけれど運動は苦手でした

子供のころからぽっちゃり体型で、何度もダイエットをしてきましたが結局痩せることができないまま社会人になってしまいました。

 

しかし、このままだと年を取ればますます痩せにくくなるしまずい、と思って今度こそ最後のダイエットだと決意しました。

 

昔から痩せたいと思っていても運動が苦手で、運動系のダイエットは続かないので結局食事制限系のダイエット法ばかりを試してきました。しかしやっぱりこれではだめなんだと思って、今回はちゃんと運動もしようと決めました。しかし、いきなり走ったりなんてできません。

 

そこで目を付けたのが、スクワットでした。ちょうどテレビでやっていたのですが、これならできるかもしれないと思いました。

 

最初に日には1回だけスクワットをしました。そこから、毎日1回ずつ回数を増やしていくという方法をとりました。

 

最初は、1回だけでも正しいフォームを意識してスクワットをしようとすると後ろに倒れてしまったりして、なかなか難しかったです。ですが、諦めずに続けていたら、日を追うごとにきちんとしたフォームでスクワットができるようになっていきました。30日目には30回スクワットをすることができました。
正直これは私にとって本当に奇跡的なことでした。1か月ほどでは体重はさほど変わりませんでしたが、自宅の体組成計で少しだけ筋肉量が上がりました。

 

また、外を歩いていても疲れにくくなったり、階段も楽に上がれるようになって、身体を動かすのが苦ではなくなりました。その調子で半年ほど続けていますが、体重も少しずつ落ちています。

 

長期戦にはなりますが、あともう少し頑張りたいと思っています。